Αθλητισμός

• Η αθλητική ταινία China έχει σχεδιαστεί για να μιμείται την ελαστικότητα του δέρματος, ώστε να μπορείτε να αξιοποιείτε στο έπακρο το εύρος της κίνησής σας. Η ιατρική κόλλα της ταινίας είναι επίσης αδιάβροχη και αρκετά ισχυρή ώστε να διαρκεί τρεις έως πέντε ημέρες, ακόμη και όταν γυμνάζεστε ή κάνετε ντους.

• Όταν η αθλητική ταινία πιεστεί στο σώμα σας, θα ανατριχιάσει ελαφρώς και θα ανασηκώσει απαλά το δέρμα σας. Αυτό πιστεύεται ότι συμβάλλει στη δημιουργία ενός μικροσκοπικού χώρου μεταξύ του δέρματός σας και του υποκείμενου ιστού.

• Υπάρχει μια σειρά από ταινίες για ειδική χρήση, για παράδειγμα, kt tape tennis, ταινία ποδοσφαίρου, ταινία χλοοτάπητα ποδοσφαίρου, αθλητική ταινία μπέιζμπολ, ταινία γκολφ και ταινία δακτύλων βόλεϊ.

• Δημιουργεί χώρο στις αρθρώσεις

  Μια μικρή μελέτη με 32 συμμετέχοντες έδειξε ότι όταν η ταινία κινησιολογίας εφαρμόστηκε στα γόνατα, αύξησε τον χώρο των γονάτων. Μια παρόμοια μελέτη έδειξε ότι η ταινία κινησιολογίας αύξησε επίσης τον χώρο στους ώμους. Αν και η αύξηση του χώρου είναι μικρή, βοηθά στη μείωση της πιθανότητας φλεγμονής των αρθρώσεων.

  Μπορεί να αλλάξει τα σήματα στα μονοπάτια του πόνου

  Ορισμένοι φυσικοθεραπευτές πιστεύουν ότι η ταινία μεταβάλλει τις πληροφορίες που στέλνει το αισθητήριο νευρικό σας σύστημα σχετικά με τον πόνο και την πίεση στο σώμα σας.

  Η Megan Scully, Ph.D., πιστοποιημένη θεραπεύτρια φυσικής άσκησης και πιστοποιημένη ειδικός δύναμης και κλιματισμού, εξηγεί αυτό:

• 

• 

• "Όλοι οι ιστοί σας - το δέρμα, ο συνδετικός ιστός, η περιτονία, οι μύες - περιέχουν υποδοχείς για τον πόνο, τη θερμοκρασία και την αφή".Αυτοί οι υποδοχείς εμπλέκονται στην ιδιοδεκτικότητα - την αίσθηση του εγκεφάλου σας για το πού βρίσκεται το σώμα σας και τι κάνει. Η κινησιολογική εμπλοκή δημιουργεί μια ανύψωση που αφαιρεί το φορτίο από τον υποκείμενο ιστό. Η μείωση της πίεσης σε αυτούς τους ιστούς μπορεί να αλλάξει τα σήματα που αποστέλλονται στον εγκέφαλο. Όταν ο εγκέφαλος λαμβάνει διαφορετικά σήματα, αντιδρά διαφορετικά", δήλωσε ο Scully.

  Τα εναύσματα είναι ένα καλό παράδειγμα. Ο φυσικοθεραπευτής χρησιμοποιεί αδιάβροχη αθλητική ταινία για να τραβήξει το δέρμα από αυτούς τους σφιχτούς, κομπλεξικούς μύες. Όταν αυτή η περιοχή συμπιέζεται, οι υποδοχείς πόνου στέλνουν ένα νέο σήμα στον εγκέφαλο και η ένταση στο σκανδάλη μειώνεται.

  Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι όταν η ταινία κινησιολογίας χρησιμοποιήθηκε με πίεση με το χέρι, ο πόνος από την πυροδότηση μειώθηκε και η ευλυγισία αυξήθηκε. Μια αξιόπιστη πηγή

Μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και των υγρών

Εάν έχετε τραυματιστεί, η ταινία κινησιολογίας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στη μείωση της επανειδίκευσης στην περιοχή όπου έχετε τραυματιστεί.

Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι το kinesiology taping μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος στο δέρμα. Αξιόπιστη πηγή Μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία των λεμφικών υγρών. Το λεμφικό υγρό είναι κυρίως νερό, αλλά περιέχει επίσης πρωτεΐνες, βακτήρια και άλλες χημικές ουσίες. Το λεμφικό σύστημα είναι Ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας ρυθμίζει την ανασυγκρότησηκαι τη συσσώρευση υγρών. Η ταινία κινησιολογίας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση του πρηξίματος στην τραυματισμένη περιοχή.

Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι οι επίδεσμοι κινησιολογίας μπορούν να βελτιώσουν τη ροή του αίματος στο δέρμα. Επίσης, βελτιώνει την κυκλοφορία της λέμφου. Το λεμφικό υγρό είναι κυρίως νερό, αλλά περιέχει επίσης πρωτεΐνες, βακτήρια και άλλες χημικές ουσίες. Το λεμφικό σύστημα είναι ο τρόπος του σώματός σας να ρυθμίζει το πρήξιμο και τη συσσώρευση υγρών.

Η ιδέα είναι ότι όταν εφαρμόζεται η ταινία κινησιολογίας, δημιουργείται επιπλέον υποδόριος χώρος, ο οποίος αλλάζει τη διαβάθμιση της πίεσης στην περιοχή κάτω από το δέρμα σας. Αυτή η αλλαγή στην πίεση αυξάνει τη ροή της λέμφου.

Τα ερευνητικά αποτελέσματα είναι ανάμεικτα. Σε δύο πρόσφατες μελέτες, η ταινία κινησιολογίας μείωσε τη συσσώρευση υγρών σε γυναίκες που υποβλήθηκαν σε θεραπεία καρκίνου του μαστού και σε ολική αντικατάσταση γόνατος. Πηγή εμπιστοσύνηςΑξιόπιστη πηγή

Η αλλαγή της ροής της λέμφου μπορεί να βοηθήσει τους μώλωπες να επουλωθούν γρηγορότερα. Αν και λίγες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει αυτό το αποτέλεσμα, ορισμένοι άνθρωποι έχουν αναφέρει ότι όταν αφαιρούν την ταινία από τα τραυματισμένα μέρη του σώματος, η περιοχή κάτω από την ταινία έχει διαφορετικό χρώμα από την περιοχή κάτω από την ταινία.

Η θεωρία είναι ότι όταν εφαρμόζεται η αθλητική ταινία, δημιουργεί επιπλέον υποδόριο χώρο, ο οποίος αλλάζει τη διαβάθμιση της πίεσης στην περιοχή κάτω από το δέρμα σας. Αυτή η αλλαγή στην πίεση ενισχύει τη ροή του λεμφικού υγρού.

Οι μελέτες είχαν μικτά αποτελέσματα. Σε δύο πρόσφατες μελέτες, η ταινία κινησιολογίας μείωσε τη συσσώρευση υγρών σε γυναίκες που υποβλήθηκαν σε θεραπεία καρκίνου του μαστού και σε άτομα που υποβλήθηκαν σε ολική αντικατάσταση γόνατος. Αξιόπιστη πηγήΑξιόπιστη πηγή

Η αλλαγή της ροής του λεμφικού υγρού μπορεί να βοηθήσει στην ταχύτερη επούλωση των μώλωπων. Παρόλο που υπάρχουν λίγες μελέτες που επιβεβαιώνουν αυτό το αποτέλεσμα, ανέκδοτα λένε ότι κάποιοι άνθρωποι αναφέρουν ότι όταν αφαίρεσαν την ταινία από τα μελανιασμένα μέρη του σώματος, οι περιοχές κάτω από την ταινία είχαν διαφορετικό χρώμα από τις περιοχές που δεν είχαν κολληθεί με ταινία.

• 

• Αντιμετώπιση τραυματισμών

  Οι φυσικοθεραπευτές χρησιμοποιούν μερικές φορές την ταινία κινησιολογίας ως μέρος ενός ολιστικού σχεδίου θεραπείας για τραυματισμένους ασθενείς. Η Αμερικανική Ένωση Φυσικοθεραπείας αναφέρει ότι η ταινία κινησιολογίας είναι πιο αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες, όπως η χειροθεραπεία. Μια αξιόπιστη πηγή

  "Χρησιμοποιούμε την ταινία κινησιολογίας για να μειώσουμε τον πόνο και το πρήξιμο", είπε ο Scully, "αλλά ήταν πάντα ένα συμπλήρωμα σε αυτό που προσπαθούμε να επιτύχουμε".

  Υποστήριξη των αδύναμων ζωνών

  Η ταινία κινησιολογίας χρησιμοποιείται επίσης για την παροχή πρόσθετης υποστήριξης σε μύες ή αρθρώσεις που την χρειάζονται. Εάν έχετε σύνδρομο επιγονατιδομηριαίας καταπόνησης, σύνδρομο τριβής της ζώνης IT ή τενοντίτιδα του Αχιλλέα, η χρήση ταινίας κινησιολογίας μπορεί να σας βοηθήσει.

  Σε αντίθεση με τη λευκή ιατρική ή αθλητική ταινία, η ταινία κινησιολογίας σας επιτρέπει να κινείστε κανονικά. Στην πραγματικότητα, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει την άσκηση και την αντοχή. Μελέτες σε αθλητές έχουν δείξει ότι η απόδοση βελτιώνεται όταν η ταινία κινησιολογίας εφαρμόζεται σε κουρασμένους μύες.

  Επανεκπαίδευση των μυών

  Η ταινία κινησιολογίας μπορεί να βοηθήσει στην επανεκπαίδευση των μυών που έχουν χάσει τη λειτουργία τους ή έχουν συνηθίσει σε έναν ανθυγιεινό τρόπο λειτουργίας.

  Για παράδειγμα, ένας ιμάντας κινησιολογίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διορθώσει τη θέση του κεφαλιού και του αυχένα σας. Μια μελέτη του 2017 υποστήριξε τη χρήση του για να βοηθήσει τους ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο να βελτιώσουν τον τρόπο που περπατούν Μια αξιόπιστη πηγή

  Οι φυσικοθεραπευτές πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει πιθανώς επειδή η περίεργη αίσθηση της ταινίας στο δέρμα σας μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε καλύτερα πώς στέκεστε ή κινείστε.

• Ενίσχυση της απόδοσης

  Ορισμένοι αθλητές χρησιμοποιούν την ταινία κινησιολογίας για να τους βοηθήσει να αποδώσουν τα μέγιστα και να προλάβουν τραυματισμούς όταν αγωνίζονται σε ειδικές εκδηλώσεις.

  "Πολλοί δρομείς χρησιμοποιούν αυτή τη ζώνη κάθε φορά που τρέχουν έναν μαραθώνιο", είπε ο Scully. "Μερικές φορές βάζουμε ταινία στους γλουτούς για να "ξυπνήσουν οι μύες και να τους υπενθυμίσουμε να συνεχίσουν να δουλεύουν".

  Διαχείριση ουλών

  Αν και δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε κινησιολογική ταινία σε ανοιχτές πληγές, υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η κινησιολογική ταινία μπορεί να βελτιώσει τη μακροπρόθεσμη εμφάνιση των ουλών μετά από χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό. Αυτή είναι σίγουρα μια θεραπεία που θα πρέπει να συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

•